Το Χάρβαρντ επιβεβαίωσε ότι tablet & smartphone βλάπτουν τον ύπνο

Έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, αποδεικνύει πόσο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου το φως της οθόνης ενός gadget.

Η έρευνα ήρθε για να επιβεβαιώσει διάφορες επιστημονικές θεωρίες για την επιβλαβή επίδρασή των tablets και κάθε άλλου τύπου οθόνης στον ύπνο μας.

Η έρευνα μελέτησε τις συνήθειες ύπνου 12 εθελοντών σε διάστημα δύο εβδομάδων.

Κάθε ένας από τους συμμετέχοντες υποχρεώθηκε να διαβάζει κάτι πριν τον ύπνο. Τις πρώτες πέντε μέρες της έρευνας οι εθελοντές διάβαζαν κάτι από ένα iPad και τις υπόλοιπες διάβαζαν από ένα κανονικό βιβλίο.

Έτσι, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που διάβαζαν από μια αναμμένη οθόνη, χρειάζονταν κατά μέσο όρο 10 λεπτά περισσότερο για να κοιμηθούν και παρατηρήθηκε ότι έχαναν τουλάχιστον 10 λεπτά από τον ύπνο REM ενώ τακτικές αιμοληψίες έδειχναν χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης μελατονίνης που ελέγχει τον ύπνο.

Σύμφωνα με το BBC, έρευνα δείχνει ότι όντως το εσωτερικό μας ρολόι επηρεάζεται σημαντικά από το τεχνητό φως.

Ακόμα πιο βλαβερή είναι η επίδραση του μήκους κύματος του φωτός που προέρχεται από LED ή μπλε φωτός που εκπέμπουν οι οθόνες των υπολογιστών ή των tablets.

Αυτή η επίδραση, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν βλάπτει μόνο τον ύπνο μας, αλλά και γενικά τη λειτουργία του σώματός μας και μπορούν να οδηγήσουν και σε σοβαρές ασθένειες.


Επιμέλεια: Αφροδίτη Γεωργίου

το δικό σας σχόλιο

* Υποχρεωτικά πεδία

Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.