Απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση με 4 απλές ασκήσεις

Η οσφυαλγία και η ισχιαλγία είναι από τους πιο συνηθισμένους πόνους της σύγχρονης ζωής. Συνήθως ξεκινούν μετά από άρση βάρους ή κάποια απότομη κίνηση και μπορούν να μας καθηλώσουν. Ευτυχώς μέσα από τις συγκεκριμένες θέσεις που ακολουθούν, θα μπορέσουμε να δυναμώσουμε τον πυρήνα των μυών, να ελαχιστοποιήσουμε τον πόνο, να βοηθήσουμε την κυκλοφορία και να στείλουμε τα θρεπτικά συστατικά του αίματος στα σημεία όπου τα χρειάζονται.

ANT1 Newsroom

το δικό σας σχόλιο

* Υποχρεωτικά πεδία

Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.