Κάνεις δίαιτα αλλά δεν αδυνατίζεις; Ζυγίζεσαι κάθε μέρα και η ζυγαριά δεν φαίνεται να κουνιέται; Τι γίνεται; Aν έχεις κάνει τις εξετάσεις σου για θυρεοειδή ή άλλες ορμονικές διαταραχές, δες ποιοι είναι οι λόγοι που ενώ προσέχεις, δεν χάνεις κιλά.
 

1. Mήπως τρως μια ή δυο φορές τη μέρα;

 Νομίζεις πως αν τρως μια φορά άντε δυο τη μέρα, θα αδυνατίσεις κι όμως, το πρώτο μυστικό για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός είναι πολλά και μικρά γεύματα καθ΄όλη τη διάρκεια της μέρας. Τρία κυρίως γεύματα και δυο σνακ, κάθε τρεις ώρες. Ακόμη κι αν δεν πεινάς στο γραφείο ή στο δρόμο, κάθε τρεις ώρες, πρέπει κάτι να βάλεις στο στόμα σου. Λίγα αμύγδαλα, μια μπανάνα, μια μπάρα δημητριακών είναι εύκολα σνακ που μπορείς να τα έχεις και στη τσάντα σου. Αν δεν ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου ν΄αρχίσει να καίει, πώς θ΄αδυνατίσεις;