Μάθε τι τρώνε το πρωί τα super fit models!

Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;

Σίγουρα πολλές… Άλλη μία νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Cornell λοιπόν, έρχεται να επιβεβαιώσει ξανά τον κανόνα.

Για να μην αναφέρουμε την γνωστή παροιμία πως το πρωί πρέπει να τρώμε σαν βασιλιάδες και το βράδυ σαν ζητιάνοι -σίγουρα σας είναι γνωστή και σίγουρα την έχετε χρησιμοποιήσει και εσείς σε κάποια φάση της ζωής σας.

Στην έρευνα αυτή λοιπόν συμμετείχαν 150 περίπου άνδρες και γυναίκες με ιδανικό δείκτη μάζας σώματος, οι οποίοι αθλούνταν καθημερινά και δεν παρέλειπαν ποτέ το πρωινό γεύμα -όπως πολλές φορές κάνετε εσείς, επειδή δεν προλαβαίνετε και προτιμάται να κοιμηθείτε λίγο παραπάνω ή να πάτε νωρίτερα στη δουλειά σας. Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα, το σωστό πρωινό τους βοηθούσε να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα και να κρατούν τον μεταβολισμό τους σε εγρήγορση. Ναι, κι όμως. Αυτό δηλαδή που όλες θέλουμε και επιδιώκουμε.

Μάλιστα, το πρωινό τους περιελάμβανε τις εξής τροφές σε ποσοστό:

– Φρούτα 51%

– Μπάρες δημητριακών 33%

– Ψωμί (κατά προτίμηση ολικής) 32%

– Αυγά 31%

– Δημητριακά με γάλα 29%

– Καφές (μέτριος ή σκέτος) 26%

Αντιθέτως, σύμφωνα πάλι με τα αποτελέσματα της έρευνας, όσοι συνηθίζουν να τρώνε ένα βαρύ πρωινό με ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά, έχουν την τάση να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μην αφήνουν το μεταβολισμό τους να σπιντάρει.

Τι λέτε κορίτσια; Σας πείσαμε να ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα σωστό, υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό; Έτσι θα καταφέρνετε να ανταποκρίνεστε με επιτυχία στις πολλές υποχρεώσεις σας. Εμείς πάντως ήδη το έχουμε κάνει και η αλήθεια είναι πως έχουμε δει τεράστια αποτελέσματα.


το δικό σας σχόλιο

* Υποχρεωτικά πεδία

Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.