5 θρεπτικά συστατικά για γρήγορο αδυνάτισμα! Μάθε σε ποιες τροφές θα τα βρεις

Προσπαθείς να χάσεις βάρος ακολουθώντας διατροφή, γυμνάζεσαι τακτικά αλλά η ζυγαριά δεν λέει να σου κάνει τη χάρη;

Για τα απογοητευτικά αποτελέσματα ίσως φταίει η χαμηλή πρόσληψη ορισμένων βιταμινών, μετάλλων ή άλλων θρεπτικών συστατικών που παίζουν ρόλο-κλειδί στο αδυνάτισμα.

Αυτά είναι:

1. Ιώδιο: Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, του «κέντρου ελέγχου» του μεταβολισμού. Χωρίς αρκετό ιώδιο, ο θυρεοειδής δεν παράγει επαρκείς ποσότητες των ορμονών που ελέγχουν τον ρυθμό καύσης των θερμίδων.Θα το βρεις στο ιωδιούχο αλάτι, στα ψάρια και τα θαλασσινά και σε μικρότερες ποσότητες στο γάλα, στο αυγό, στο ψωμί και στα λαχανικά.

το δικό σας σχόλιο

* Υποχρεωτικά πεδία

Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.