Θες να έχεις ενέργεια όλη τη μέρα; Δες τι πρέπει να φας!

Για να έχετε μια καλή μέρα γεμάτη ενέργεια πρέπει να έχετε και ένα σωστό πρωινό που θα σας την προσφέρει.

Για να έχετε μια καλή μέρα γεμάτη ενέργεια πρέπει να έχετε και ένα σωστό πρωινό που θα σας την προσφέρει, αφού αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. 

Δείτε τους πιο τέλειους συνδυασμούς για να ξεκινήσετε την ημέρα σας σωστά.

1.Μαύρη σοκολάτα με φρούτα και ξηρούς καρπούς

Οι φυτικές ίνες με τη πρωτείνη και τους υδατάνθρακες θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για να αποδώσεις όλη την ημέρα.

2. Ασβέστιο με μέλι και ξηρούς καρπούς

Ένα γιαουρτάκι (0-2%) ή άπαχο γάλα με ξηρούς καρπούς και μέλι σου δίνουν την ενέργεια που χρειάζεσαι και θα σε κρατήσουν χορτάτη μέχρι το μεσημεριανό.

3. Ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο και μαρμελάδα

Ψωμί ή φρυγανιά ολικής άλεσης με βούτυρο ight και μαρμελάδα με λίγες θερμίδες θα σε χορτάσουν δίνοντας σου την απαραίτητη ενέργεια.

4. Βρώμη με γιαούρτι και φρούτα

Η βρώμη βοηθάει στη καλή λειτουργία του οργανισμού σε συνδυασμό με το γιαούρτι και τα φρούτα κάνουν το πρωινό άκρως χορταστικό.

5. Αυγό με ψωμί ή ομελέτα

Ένα πρωινό γεμάτο στους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες που χορταίνει.

το δικό σας σχόλιο

* Υποχρεωτικά πεδία

Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.